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怎样提高抢篮板球的技术?

发布时间:2019-07-14 03:25 来源:未知 编辑:admin

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  知道合伙人体育行家采纳数:5220获赞数:12484毕业于成都文化职业学院,从事推广工作2年,现任wed114结婚网推广部主管,对体育球类运动有独到的见解!向TA提问展开全部对于篮板球的技术,主要是提高自身的篮板球意识、身体素质,另外需要注意卡位、把握时机就可以提高自身的篮板球技术。

  抢篮板并不一定是身高很高就可以抢到篮板球,一定要具有篮板球的意识,判断篮球的落点,这样去抢篮板才是正确的;这个的需要从比赛中积累经验,多研究队友和对手才能完成。

  在篮下的拼抢是很激烈的,身体素质不行,肯定会被对方挤出篮下区域,失去良好的位置,所以平时在训练的时候,也要保持身体素质的训练;在抢篮板的过程中,往往爆发力和弹跳也决定了很多,在平时训练的时候,可着重锻炼。

  拥有了身体素质,在篮下抢篮板卡位就很重要的,好的位置对于抢到篮板球有极大的作用;

  而卡位也是需要判断篮球的落点,这个也需要从比赛和对手队友中积累经验才可以。

  在抢篮板球的时候,把握时机是很关键的,如果跳的早了,那么球还是不能下落的,因此当自身下落的时候,球有可能就被对手抢去了,反之跳晚了也一样;所以只有把握好起跳的时机方能把篮球抓好。

  展开全部首先,要想抢到球,身高一定要有,但不是绝对的,良好的卡位,强大的力量,还有出色的弹跳可以弥补身高上的劣势,我想自己就属于后者,因为我不是很高185,在篮板手中属于劣势,我想自己能够抢到球靠的是卡位和不算很差的弹跳.

  卡位是抢到球很关键的步骤,而卡位的前提则是良好的上下肢力量.有力量的下肢可以使你在篮下占据好的位置,不会被挤到外围,被挤到了外面,那你就只能捡篮板球了(玩笑).而好的上肢力量可以帮助将对手卡在身后,或者将他挤出禁区;另外还可以在抢到球时能够拿的稳一些,不被打掉(姚明经常被这样,就是因为上肢力量不够)

  除了卡位外,判断落点也是很重要的,这要靠长时间的比赛,累积经验得到的.这一点看看radman的比赛录象就能发现了.落点判断准了,还需要快速的脚步,抢在对手行动之前将篮板球摘下.

  力量虽然不能征服一切,但在抢篮板时,力量确实很重要.看看ben wallce就知道了,或者去看看Danny Fortson的也行.一身发达的肌肉可以令对手胆寒,增加自己的信心.那些竹竿是很难靠近禁区的(也有例外的,Shawn Marion是一个)卡位其实靠的就是力量

  再谈谈弹跳.好的弹跳对抢篮板球当然重要.打个比方,按一个人抢到篮板球为100%,如果你的弹跳好的线%,那力量和卡位,判断落点所占的比例就少了,所以弹跳也十分重要,如果你拥有VC或AI的弹跳,OK,一切搞定.不过就算你的弹跳能力出众,但也不能乱跳,掌握跳的时机也很重要,而且过度的跳很浪费体力

  2005-12-08展开全部你要多打球,平常要多注意别人投出球后的落点和对应的反弹方向。

  然后每次别人投出球后,试着预先做出判断然后跑到你判断的位置去抢。这是三分线外抢篮板的方法,预判,多打球就会提高。

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